A Importância do Exercício Físico para a Saúde Integral A busca por uma vida saudável é um pilar fundamental no mundo contemporâneo, e o exercício físico emerge como um dos elementos mais cruciais para se atingir esse objetivo. Muito além da estética, a prática regular de atividade física é uma ferramenta poderosa para a promoção da saúde integral, impactando positivamente o corpo e a mente. Em primeiro lugar, os benefícios físicos são os mais evidentes. A prática de exercícios fortalece o siste