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Lucas da Gama Lacerda | Nutricionista on Instagram: "jantar 🤝🏻 lanche rápido COMENTE aqui com um emojizinho qualquer que eu te mando o PDF DA RECEITA, lá tem a receita completa com os ingredientes, o modo de preparo e os macros, aí é só levar pra cozinha junto com você na hora de preparar. Para de sofrer com sua dieta, se você não curte comer comida no jantar, não tem porque insistir, existem diversos lanches práticos que cumprem muito bem o seu papel e te entregam muita qualidade, tanto no sa